MIKRO KNJIGA
    od 1984. god.
    Knjige▹Za neupućene...Zdrav životZdrav životVežbanje

    (veća slika...)

    Preuzmite delove knjige
    Uvod
    Sadržaj
    Poglavlje 1
    Poglavlje 2
    Pilates za neupućene
    Autor: Ellie Herman
    Izdavač: Mikro knjiga
    Strana: 320
    Ostali detalji
    Veličina slova: A A
    Opis
    Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom po celom svetu! Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće. Osam osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i bili manje skloni povređivanju.


    Sadržaj
    Uvod
    Poglavlje 1 Osnovno o vežbama pilates
    Poglavlje 2 Pripremi se, pozor...
    Poglavlje 3 Lezite na podlogu i naučite abecedu pilatesa
    Poglavlje 4 Pripremne vežbe: osnove
    Poglavlje 5 Savladali ste osnove: na redu je početnička serija vežbi na podlozi
    Poglavlje 6 Svakim danom sve jači: vežbe srednjeg nivoa
    Poglavlje 7 Više od igre: serija vežbi naprednog nivoa
    Poglavlje 8 Možda jednog dana... najnaprednije vežbe
    Poglavlje 9 Dodatne vežbe za zadnjicu i butine
    Poglavlje 10 Mijau! Istežemo kičmu
    Poglavlje 11 Ništa udobnije od sunđerastog valjka
    Poglavlje 12 Abrakadabra! Magičan krug ili mala lopta
    Poglavlje 13 Važna je i veličina: vežbe sa velikom loptom
    Poglavlje 14 Smirivanje vežbanjem uza zid
    Poglavlje 15 Opruge na sve strane: kratak pregled sprava za pilates
    Poglavlje 16 Pilates za trudnice i porodilje
    Poglavlje 17 Poseban pristup u posebnim prilikama
    Poglavlje 18 Deset najvažnijih vežbi
    Poglavlje 19 Deset promena koje će vam doneti vežbanje pilatesa
    Poglavlje 20 Deset jednostavnih načina da pilates postane deo vašeg svakodnevnog života
    Poglavlje 21 Deset važnih pitanja kad birate studio ili instruktora
    Poglavlje 22 Deset načina da upotpunite svoj trening pilatesa
    Indeks


    O autoru
    Ellie Herman vodi dva studija za pilates, u kojima obučava stotine polaznika, a ovlašćena je i za izdavanje sertifikata novim instruktorima. Učila je od dva instruktora koje je obučio sam tvorac metode – Džozef Pilates.


    Detaljni podaci o knjizi
    Naslov: Pilates za neupućene
    Izdavač: Mikro knjiga
    Strana: 320 (cb)
    Povez: meki
    Pismo: latinica
    Format: 16,2 x 23,5 cm
    Godina izdanja: 2006
    ISBN: 86-7555-284-X
    Naslov originala: Pilates For Dummies
    Izdavač originala: Wiley
    Naručite
    Cena: 1.800 RSD
    Vaša cena: 1.440 RSD
    Cena za inostranstvo:
    14,00 EUR
    Kom.:
    ili
    Naručite telefonom:
    Nije radno vreme
    nismo dostupni na telefonu.

    Korišćeni primerci
    900,00 RSD
    Cena za inostranstvo:
    8,50 EUR
    Kako rezervisati?





    Kupite u kompletu::
     

    +

     
    Redovna cena: 3.600,00 RSD
    Cena kompleta: 2880 RSD
    Pilates za neupućene, Ellie Herman 1.800,00 RSD
    Zdrava ishrana za neupućene, Carol Ann Rinzler 1.800,00 RSD

     

    +

     
    Redovna cena: 3.600,00 RSD
    Cena kompleta: 2880 RSD
    Pilates za neupućene, Ellie Herman 1.800,00 RSD
    Vegetarijanska ishrana za neupućene, Suzanne Havala 1.800,00 RSD

    Kupljeno uz ovu knjigu

    Joga za neupućene
    1440 din.

    Vežbanje sa opterećenjem za neupućene
    1440 din.

    Zdrava ishrana za neupućene
    1440 din.

    Trudnoća za neupućene
    1440 din.

    Biznis plan za neupućene (+ CD)
    1680 din.

    Menadžment za neupućene
    1680 din.

    PageMaker 6 za neupućene
    160 din.

    Elektronika za neupućene
    1440 din.

    Marketing za neupućene (+ CD)
    1680 din.

    Excel 2010 Biblija (+ CD)
    2560 din.

    Digitalna pismenost za neupućene
    1440 din.

    Šivenje za neupućene, prevod 3. izdanja
    1600 din.

    Лечење душе у православној Цркви: Духовне и душевне болести од неурозе до депресије и прелести, 2. допуњено издање
    1490 din.

    Nemački za neupućene (+ CD): 5 knjiga u 1
    2320 din.

    Ocene i mišljenja čitalaca
    Budite prvi koji će svoje mišljenje podeliti sa drugima (morate biti prijavljeni)


    Pitanja, odgovori, mišljenja... (Pređite u forum →)
    Prijavite se ovde i pošaljite vaša mišljenja i pitanja našim urednicima i čitaocima


    SELECT ekranskoime,porukauforumu,mesto,datumvreme,poruka FROM f_poruke,webkupci WHERE webkupci.ID=f_poruke.IDadd AND (IDteme=295) GROUP BY IDporuke ORDER BY datumvreme DESC LIMIT 100
    Poruku poslaoPoruka
    hajdi
    Poruka: 1
    Ivanjica
    14.03.2012, 11:53
    Poštovani interesuje me koliko se otprilike čeka korišćeni primerak knjige?Hvala
    MIKRO KNJIGA D.O.O.
    Kneza Višeslava 34, 11030 Beograd, Srbija
    e-pošta: prodaja(а)mikroknjiga.rs
    Komercijalna banka: 205-33117-65
    Matični broj: 07465181
    Šifra delatnosti: 5811
    PIB: 100575773
    Dokumenti o identifikaciji

    © Mikro knjiga 1984-2024