MIKRO KNJIGA
    od 1984. god.

    (veća slika)

    Pilates za neupućene
    Autor: Ellie Herman
    Izdavač: Mikro knjiga
    Strana: 320 ► Ostali detalji
    Oblast: SportRazno | Za neupućene...Zdrav život | Zdrav životVežbanje
    A A A
    Dodaj u podsetnik - Wish List
    Opis
    Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom po celom svetu! Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće. Osam osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i bili manje skloni povređivanju.


    Sadržaj
    Uvod
    Poglavlje 1 Osnovno o vežbama pilates
    Poglavlje 2 Pripremi se, pozor...
    Poglavlje 3 Lezite na podlogu i naučite abecedu pilatesa
    Poglavlje 4 Pripremne vežbe: osnove
    Poglavlje 5 Savladali ste osnove: na redu je početnička serija vežbi na podlozi
    Poglavlje 6 Svakim danom sve jači: vežbe srednjeg nivoa
    Poglavlje 7 Više od igre: serija vežbi naprednog nivoa
    Poglavlje 8 Možda jednog dana... najnaprednije vežbe
    Poglavlje 9 Dodatne vežbe za zadnjicu i butine
    Poglavlje 10 Mijau! Istežemo kičmu
    Poglavlje 11 Ništa udobnije od sunđerastog valjka
    Poglavlje 12 Abrakadabra! Magičan krug ili mala lopta
    Poglavlje 13 Važna je i veličina: vežbe sa velikom loptom
    Poglavlje 14 Smirivanje vežbanjem uza zid
    Poglavlje 15 Opruge na sve strane: kratak pregled sprava za pilates
    Poglavlje 16 Pilates za trudnice i porodilje
    Poglavlje 17 Poseban pristup u posebnim prilikama
    Poglavlje 18 Deset najvažnijih vežbi
    Poglavlje 19 Deset promena koje će vam doneti vežbanje pilatesa
    Poglavlje 20 Deset jednostavnih načina da pilates postane deo vašeg svakodnevnog života
    Poglavlje 21 Deset važnih pitanja kad birate studio ili instruktora
    Poglavlje 22 Deset načina da upotpunite svoj trening pilatesa
    Indeks


    O autoru
    Ellie Herman vodi dva studija za pilates, u kojima obučava stotine polaznika, a ovlašćena je i za izdavanje sertifikata novim instruktorima. Učila je od dva instruktora koje je obučio sam tvorac metode – Džozef Pilates.


    Detaljni podaci o knjizi
    Naslov: Pilates za neupućene
    Izdavač: Mikro knjiga
    Strana: 320 (cb)
    Povez: meki
    Pismo: latinica
    Format: 16,2 x 23,5 cm
    Godina izdanja: 2006
    ISBN: 86-7555-284-X
    Naslov originala: Pilates For Dummies
    Izdavač originala: Wiley
    Naručite
    Redovna cena:
    1.400,00 DIN
    Cena:
    1.260,00 DIN
    Cena za inostranstvo:
    13,00 EUR
    Kom.:

    Korišćeni primerci
    Cena:
    700,00 DIN
    Cena za inostranstvo:
    7,00 EUR

    Naručite telefonom:
    +381 11 3055010
    +381 11 3055015





    Kupite u kompletu:
     

    +

     
    Redovna cena: 2.800,00 DIN
    Cena kompleta: 2.240,00 DIN
    Pilates za neupućene, Ellie Herman 1.400,00 DIN
    Zdrava ishrana za neupućene, Carol Ann Rinzler 1.400,00 DIN

     

    +

     
    Redovna cena: 2.800,00 DIN
    Cena kompleta: 2.240,00 DIN
    Pilates za neupućene, Ellie Herman 1.400,00 DIN
    Vegetarijanska ishrana za neupućene, Suzanne Havala 1.400,00 DIN

    Kupljeno uz ovu knjigu

    Joga za neupućene
    1260 din.

    Vežbanje sa opterećenjem za neupućene
    1260 din.

    Zdrava ishrana za neupućene
    1260 din.

    Trudnoća za neupućene
    1260 din.

    Biznis plan za neupućene (+ CD)
    1530 din.

    Menadžment za neupućene
    1530 din.

    PageMaker 6 za neupućene
    180 din.

    Elektronika za neupućene
    1260 din.

    Marketing za neupućene (+ CD)
    1530 din.

    Excel 2010 Biblija (+ CD)
    2430 din.

    Digitalna pismenost za neupućene
    1350 din.

    Šivenje za neupućene, prevod 3. izdanja
    1530 din.

    Lečenje duše u pravoslavnoj Crkvi: Duhovne i duševne bolesti od neuroze do depresije i prelesti, 2. dopunjeno izdanje
    990 din.

    Nemački za neupućene (+ CD): 5 knjiga u 1
    2160 din.

    Ocene i mišljenja čitalaca
    Budite prvi koji će svoje mišljenje podeliti sa drugima (morate biti prijavljeni)


    Pitanja, odgovori, mišljenja... (Pređite u forum →)
    Prijavite se ovde i pošaljite vaša mišljenja i pitanja našim urednicima i čitaocima


    SELECT ekranskoime,porukauforumu,mesto,datumvreme,poruka FROM f_poruke,webkupci WHERE webkupci.ID=f_poruke.IDadd AND (IDteme=295) GROUP BY IDporuke ORDER BY datumvreme DESC LIMIT 100
    Poruku poslaoPoruka
    hajdi
    Poruka: 1
    Ivanjica
    14.03.2012, 11:53
    Poštovani interesuje me koliko se otprilike čeka korišćeni primerak knjige?Hvala
    IDI NA VRH STRANE
    Ⓒ 1984-2019 Mikro knjiga