Promenite mozak i promenićete život

Kad naš mozak radi kako treba, više smo u stanju da budemo ono što zaista želimo da budemo. U ovom revolucionarnom bestseleru videćete naučne dokaze da vaša anksioznost, depresija, ljutnja, opsesivnost ili impulsivnost mogu da imaju veze sa radom specifičnih struktura u vašem mozgu. Niste osuđeni da živite s mozgom s kojim ste rođeni. Evo samo nekoliko iznenađujućih i efikasnih „recepata za mozak” neuropsihijatra Danijela Ejmena koji vam mogu pomoći da iscelite mozak i promenite život: Da ugušite anksioznost i paniku: Koristite jednostavne tehnike disanja kako biste odmah smirili unutrašnji nemir. Da se izborite sa depresijom: Naučite da ubijate automatske negativne misli. Da zauzdate ljutnju: Pridržavajte se Ejmenove ishrane protiv ljutnje i naučite koje hranljive materije smiruju bes. Da savladate impulsivnost i naučite da se usredsredite: Razvijte potpunu koncentraciju pomoću vežbe „Čudo po imenu jedna strana”. Da zaustavite opsesivnu brigu: Radite pisanu vežbu za „odglavljivanje” i naučite ostale vežbe za rešavanje problema.