Vežbe za jačanje mišića trbuha i leđa

Uvod
Današnji život karakteriše smanjeni obim fizičkih aktivnosti. Budući da su upravo povećane fizičke aktivnosti predstavljale jedan od najvažnijih faktora u evoluciji čoveka, to smanjeni obim i intenzitet angažovanja fizičkih sposobnosti nepovoljno se odražava na telesni status čoveka. Zato je poželjno da se kroz svakodnevno telesno vežbanje obezbede povoljni podsticaji za normalni rast i razvitak dece i omladine i njihovih psihofizičkih potencijala, kao i što duže održavanje dostignutih vrednosti.

U ovoj knjizi datje bogat izvor telesnih vežbiza angažovanje mišića trupa. U kratkom teorijskom pristupu obrađene su osnovne anatomsko-fiziološko-biomehaničke osobenosti mišića trupa i kičmenog stuba kao jedinstvene celine. Data su i osnovna uputstva iz metodike vežbanja. Zato ovaj priručnik može biti od koristi onima koji žele da telesnim vežbanjem ostvare određene ciljeve u razvijanju ili očuvanju određenih psihofizičkih kvaliteta, odpočetnika pa do vrhunskih takmičara.

1. Anatomsko-fiziološke odlike mlšlća, 7
2. Vežbe za jačanje mišića trbuha, 19
3. Vežbe za jačanje mišića leđa, 47