Autori: Bob Anderson, Bill Pearl, Ed Burke
Strana: 247
► Ostali detalji

Knjiga je plod bogatog iskustva trojice vrhunskih stručnjaka za 3 različita aspekta vežbanja - dizanje tegova, istezanje, i aerobno vežbanje. Sadrži 32 oblikovana, uravnotežena i slikom prikazana programa vežbanja za žene i muškarce koji se lako usklađuju s dnevnim obavezama i koji nisu prenaporni. Jasni su i jednostavni sasvim sigurno će vas pomaknuti korak bliže zdravom životu. Bogata ilustracijama, knjiga detaljno opisuje vežbe jačanja i istezanja s naglaskom na pravilnoj tehnici i daje predloge za različite oblike kretanja i vežbanja. Osim programa, knjiga sadrži fiziološke osnove vežbanja s objašnjenjem funkcionisanja kardiorespiratornog i mišićno-koštanog sistema i načela optimalnog opterećenja u svrhu poboljšanja kondicije i zdravlja. Naglašava blagotvoran učinak vežbanja na zdravlje sprečavajući pojavu bolesti i tegoba poput artritisa, bolova u leđima, šećerne bolesti, visokog krvnog pritiska, povišenog holesterola, osteoporoze, gojaznosti, stresa i prilaže programe za vežbanje ljudima koji pate od takvih problema. Sadrži savete za vežbanje u trudnoći. Jednostavno pisana, pregledna i praktična, doživela je popularnost i zanimanje ljudi različitih sportskih interesa, od ljudi sa zdravstvenim tegobama, rekreativaca i amatera, do vrhunskih sportista.