MIKRO KNJIGA
    od 1984. god.
    Knjige▹Zdrav životVežbanje
    Stretching - Vježbe istezanja
    Autor: Bob Anderson
    Strana: 195
    Ostali detalji
    Veličina slova: A A
    Istezanje je važna veza između sedećeg i aktivnog načina života. Održava gipkost mišića, priprema nas za kretanje i pomaže da se svakodnevne promene telesnog stanja, od neaktivnosti do intenzivne aktivnosti podnose bez posledica.

    Veliki broj ljudi počinje vežbati, a da nema prethodnog osnovnog znanja o telesnim procesima. Istezanje nije komplikovano, ali ako se radi pogrešno može prouzrokovati više štete nego koristi. Zbog toga je vrlo važno poznavanje pravilne tehnike istezanja.

    Kad se istežete redovno i vežbate često, naučićete uživati u kretanju. Svako od nas je jedinstveno telesno, mentalno i duhovno biće sa sopstvenim  ritmovima udobnosti i uživanja. Razlikujemo se po jačini, izdržljivosti, gipkosti i temperamentu. Kad upoznate svoje telo i njegove potrebe, moći ćete razviti sopstvene sposobnosti i postupno izgrađivati kondicionu osnovu koja će trajati celi život.

    Ova knjiga će vas približiti vama samima, naučiće vas da se opustite, pokazaće vam pravilne tehnike istezanja svih delova tijela. Bogata ilustracijama i detaljnim opisima vežbi, sadrži i programe istezanja za sportiste u 24 sporta i posebne programe za svakodnevno jutarnje istezanje, za ljude koji su prekoračili 50 godina, vežbe istezanja pre i posle rada na otvorenom i zatvorenom, nakon sedenja, dok gledate TV, vežbe protiv bolova u leđima... Pored vežbi istezanja, knjiga sadrži vežbe za razvoj jačine i snage, objašnjava pravilnu tehniku aerobnih aktivnosti poput trčanja, hodanja i vožnje biciklom , pravilan način podizanja tereta i pravilan položaj tela pri stajanju, sedenju i ležanju.

    Kniga sadrži par stotina ilustrovanih vežbi podeljenih po sportovima ili grupama mišića


    je preveden na 24 jezika, a samo je u Americi prodato preko 2 miliona primeraka.
    «Stretching»


    Detaljni podaci o knjizi
    Naslov: Stretching - Vježbe istezanja
    Strana: 195 (cb)
    Povez: meki
    Pismo: latinica
    Format: 17x24 cm
    Godina izdanja: 2006
    ISBN: 978-953-966-076-3
    RASPRODATO





    Ocene i mišljenja čitalaca
    Budite prvi koji će svoje mišljenje podeliti sa drugima (morate biti prijavljeni)


    Pitanja, odgovori, mišljenja...
    Prijavite se ovde i pošaljite vaša mišljenja i pitanja našim urednicima i čitaocima

    Poruku poslaoPoruka
    MIKRO KNJIGA D.O.O.
    Kneza Višeslava 34, 11030 Beograd, Srbija
    e-pošta: prodaja(а)mikroknjiga.rs
    Komercijalna banka: 205-33117-65
    Matični broj: 07465181
    Šifra delatnosti: 5811
    PIB: 100575773
    Dokumenti o identifikaciji

    © Mikro knjiga 1984-2024