(veća slika)

Pilates za neupućene
Autor: Ellie Herman
Izdavač: Mikro knjiga
Strana: 320 ► Ostali detalji
Oblast: Sport~ neraspodeljeno | Zdrav životVežbanje
A A A
Dodaj u podsetnik - Wish List
Opis
Popularnost pilatesa širi se velikom brzinom po celom svetu! Ovaj razumljiv vodič pomaže vam da sami osmislite svoj fitnes program koji ćete sprovoditi u studiju ili kod kuće. Osam osnovnih principa metode pilates, sa kojima ćete se upoznati, pokazaće vam kako da izvučete maksimum iz vežbanja na podlozi, sa loptama i na spravama da biste postali snažniji, bolje kontrolisali svoje telo i bili manje skloni povređivanju.


Sadržaj
Uvod
Poglavlje 1 Osnovno o vežbama pilates
Poglavlje 2 Pripremi se, pozor...
Poglavlje 3 Lezite na podlogu i naučite abecedu pilatesa
Poglavlje 4 Pripremne vežbe: osnove
Poglavlje 5 Savladali ste osnove: na redu je početnička serija vežbi na podlozi
Poglavlje 6 Svakim danom sve jači: vežbe srednjeg nivoa
Poglavlje 7 Više od igre: serija vežbi naprednog nivoa
Poglavlje 8 Možda jednog dana... najnaprednije vežbe
Poglavlje 9 Dodatne vežbe za zadnjicu i butine
Poglavlje 10 Mijau! Istežemo kičmu
Poglavlje 11 Ništa udobnije od sunđerastog valjka
Poglavlje 12 Abrakadabra! Magičan krug ili mala lopta
Poglavlje 13 Važna je i veličina: vežbe sa velikom loptom
Poglavlje 14 Smirivanje vežbanjem uza zid
Poglavlje 15 Opruge na sve strane: kratak pregled sprava za pilates
Poglavlje 16 Pilates za trudnice i porodilje
Poglavlje 17 Poseban pristup u posebnim prilikama
Poglavlje 18 Deset najvažnijih vežbi
Poglavlje 19 Deset promena koje će vam doneti vežbanje pilatesa
Poglavlje 20 Deset jednostavnih načina da pilates postane deo vašeg svakodnevnog života
Poglavlje 21 Deset važnih pitanja kad birate studio ili instruktora
Poglavlje 22 Deset načina da upotpunite svoj trening pilatesa
Indeks


O autoru
Ellie Herman vodi dva studija za pilates, u kojima obučava stotine polaznika, a ovlašćena je i za izdavanje sertifikata novim instruktorima. Učila je od dva instruktora koje je obučio sam tvorac metode – Džozef Pilates.


Detaljni podaci o knjizi
Naslov: Pilates za neupućene
Izdavač: Mikro knjiga
Strana: 320
Pismo:
Format: 16,2 x 23,5 cm
Godina izdanja: 2006
ISBN: 86-7555-284-X
Naslov originala: Pilates For Dummies
Izdavač originala: Wiley
Naručite
Redovna cena:
1.400,00 DIN
Cena:
1.260,00 DIN
Cena za inostranstvo:
13,00 EUR
Kom.:

Korišćeni primerci
Cena:
700,00 DIN
Cena za inostranstvo:
7,00 EUR

Naručite telefonom:
+381 11 3055010
+381 11 3055015






Kupite u kompletu:
 

+

 
Redovna cena: 2.800,00 DIN
Cena kompleta: 2.240,00 DIN
Pilates za neupućene, Ellie Herman 1.400,00 DIN
Zdrava ishrana za neupućene, Carol Ann Rinzler 1.400,00 DIN

 

+

 
Redovna cena: 2.800,00 DIN
Cena kompleta: 2.240,00 DIN
Pilates za neupućene, Ellie Herman 1.400,00 DIN
Vegetarijanska ishrana za neupućene, Suzanne Havala 1.400,00 DIN

Kupljeno uz ovu knjigu

Joga za neupućene
1260 din.

Vežbanje sa opterećenjem za neupućene
1260 din.

Zdrava ishrana za neupućene
1260 din.

Digitalna pismenost za neupućene
1350 din.

Šivenje za neupućene, prevod 3. izdanja
1530 din.

Lečenje duše u pravoslavnoj Crkvi: Duhovne i duševne bolesti od neuroze do depresije i prelesti, 2. dopunjeno izdanje
990 din.

Nemački za neupućene (+ CD): 5 knjiga u 1
2160 din.

Excel 2010 Biblija (+ CD)
2430 din.

PageMaker 6 za neupućene
180 din.

Biznis plan za neupućene (+ CD)
1530 din.

Menadžment za neupućene
1530 din.

Trudnoća za neupućene
1260 din.

Elektronika za neupućene
1260 din.

Marketing za neupućene (+ CD)
1530 din.

Istorija pregleda BRISANJE ISTORIJE

Ocene i mišljenja čitalaca
Budite prvi koji će svoje mišljenje podeliti sa drugima (morate biti prijavljeni)


Pitanja, odgovori, mišljenja... (Pređite u forum →)
Prijavite se ovde i pošaljite vaša mišljenja i pitanja našim urednicima i čitaocima


SELECT ekranskoime,porukauforumu,mesto,datumvreme,poruka FROM f_poruke,webkupci WHERE webkupci.ID=f_poruke.IDadd AND (IDteme=295) GROUP BY IDporuke ORDER BY datumvreme DESC LIMIT 100
Poruku poslaoPoruka
hajdi
Poruka: 1
Ivanjica
14.03.2012, 11:53
Poštovani interesuje me koliko se otprilike čeka korišćeni primerak knjige?Hvala
IDI NA VRH STRANE
Ⓒ 1984-2018 Mikro knjiga